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5 passos para você dormir melhor

5 passos para você dormir melhor

  • 19 de janeiro de 2017
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Uma noite bem dormida garante a melhoria da saúde, do rendimento durante o dia e principalmente do bom humor!

Sabendo disso montamos 5 passos para te ajudar a dormir como um bebê, veja a seguir:

 

    1. Pare de contar carneirinhos– anda virando de um lado para o outro e não consegue dormir? pare de contar carneirinhos! Tente prestar atenção em sua respiração e deixa-la mais devagar. Assim o corpo e a mente relaxam e você pega no sono mais rapidamente.

     

    1. No escurinho– prefira um quarto com pouco ou nenhuma luz na hora de dormir. Isso inclui celulares e outras telas como televisão, tablete e mesmo o display do rádio relógio.

     

    1. Sem exageros– Comer de mais pode atrapalhar seu sono. Evite alimentos gordurosos, cafeínas e bebidas alcoólicas a noite, tudo isso tente a “espantar” seu sono.

     

    1. Travesseiro alto? – Se você acorda com dores nas costas, cabeça ou musculares talvez esteja na hora de trocar de travesseiro. Cada pessoa tem um modelo ideal, encontrar o seu significa dormir melhor.

     

    1. O Colchão dos sonhos– Ao contrário que muita gente pensa, colchão duro não é o melhor. Cada pessoa tem um colchão ideal para seu corpo, o importante é deixar a coluna alinhada. Uma forma de saber qual a melhor densidade do colchão para seu conforto é fazer o teste de biótipo a partir de seu peso e altura. Analise a tabela a seguir e descubra qual a densidade ideal para você.

tabela-biotipo

 

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Maringá Londrina Cascavel Campo Mourão
loja 1: Av. Tamandaré, 155 – Centro

(44) 3227-8330

loja 1: Av. Paraná 626 – Calçadão

043 3357-7575

loja 1: Loja 1: Av. Carlos Gomes, 2752 – Bairro Maria Luíza

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(44) 3810-1330

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A Bf Colchões nasceu em 1968 como Confecções Bandeirantes, na cidade de Maringá no Paraná. Tendo por missão “OFERECER A MAIS PERFEITA SOLUÇÃO PARA UMA REPARADORA NOITE DE SONO, PROPORCIONANDO UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA”, buscamos sempre novas tecnologias e a melhor matéria-prima para levar até você o colchão de seus sonhos.

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